Platese başladım, Ebru Şallı ile :)) Her akşam buluşuyoruz :)) Nerede mi?? İşte burada:
Ebruli
Bugün 4. günüm olmasına rağmen esnekliği ve hafif sıkılaşmayı hissediyorum.
Kurtulacağım. Yaza 5 kilo eksik gireceğim. Kendime söz :))
Peki zayıflama ya da fit kalma konusunda siz neler yapıyorsunuz??? İmdaaatttt desem :))
Sevgili kutu kutu pensem, kilo vermenin ilk şartı yağdan ve şekerden uzak durmaktır. Karbonhidratı da dengeli ve en az seviyede tutarsan amacına ulaşırsın. Peki ne ile mi besleneceğim desen; tabii ki, protein ve sebze, salata ağırlıklı olarak beslenip kısa zamanda yağ dokunu eritir, istediğin sıkılığa kavuşursun. Unutma şekeri ve yağı tamamen kesmen gerek, günlük şeker ihtiyacını bir adet elma ile karşılayabilirsin. Sadece plates yetmez, beslenme düzeninden de özveri de bulunman gerek.
YanıtlaSilHepsini yapıyorum hepsini :) 2 tane kilocugu attım bile. Teşekkürler.
Sil5 kilo kolay azim olduktan sonra.. verdin say yeter ki geri gelmesin gidenler:)
YanıtlaSilYahu galiba çok haklısın :)
Silay bende tam 6 kilo vermem gerek! bi ara bende ebru salli'ya sarmistim gercekten cok faydali oluyor hareketleri.. (:
YanıtlaSilbanada beklerim :*
bende kilo almak istiyorum o yüzden bana az öğün ama çok çok ye dediler siz de tersini yapabilirsiniz :)
YanıtlaSilbu yeni blogum takip edrsen sevinirim :)
bilincalticoplugum.blogspot.com
Bende kilo vermeye gayret ediyorum, dun bu konuda yaptiklari yazdim,
YanıtlaSilfaydasi olur belki?
http://neronunkumbarasi.blogspot.com/2013/04/kilo-vermede-etkili-yontemler.html
umarımm kurtulmuşsunuzdur canınızı sıkan fazlalıklardan :) tenisi okuyunca hemen yazasım geldii bendee ççokk severim tenisss :) ciddi yorucu bir spor ama keyfii bambaşka :) plates nasıl gitti bu arada merak ettim :) ve ilginizi çekerse benim sayfama da beklerim :)
YanıtlaSil