18 Mart 2013 Pazartesi

Kilo vermek, sımsıkı olmak is-ti-yo-rum....

Acil kurtulmam gereken 5 kilom var ve ben ne yapacağımı şaşırdım. Havalar müsade etmediğinden tenis oynayamıyorum, yürüyüş yapamıyorum.Kapalı havalarda kendimi evde dışarı atamayacak kadar üşengeç oluyorum. Neyse ki bahar kapıya dayandığını hissettiriyor.

Platese başladım, Ebru Şallı ile :)) Her akşam buluşuyoruz :)) Nerede mi?? İşte burada:

Ebruli

Bugün 4. günüm olmasına rağmen esnekliği ve hafif sıkılaşmayı hissediyorum.

Kurtulacağım. Yaza 5 kilo eksik gireceğim. Kendime söz :))

Peki zayıflama ya da fit kalma konusunda siz neler yapıyorsunuz??? İmdaaatttt desem :))



8 yorum:

  1. Sevgili kutu kutu pensem, kilo vermenin ilk şartı yağdan ve şekerden uzak durmaktır. Karbonhidratı da dengeli ve en az seviyede tutarsan amacına ulaşırsın. Peki ne ile mi besleneceğim desen; tabii ki, protein ve sebze, salata ağırlıklı olarak beslenip kısa zamanda yağ dokunu eritir, istediğin sıkılığa kavuşursun. Unutma şekeri ve yağı tamamen kesmen gerek, günlük şeker ihtiyacını bir adet elma ile karşılayabilirsin. Sadece plates yetmez, beslenme düzeninden de özveri de bulunman gerek.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Hepsini yapıyorum hepsini :) 2 tane kilocugu attım bile. Teşekkürler.

      Sil
  2. 5 kilo kolay azim olduktan sonra.. verdin say yeter ki geri gelmesin gidenler:)

    YanıtlaSil
  3. ay bende tam 6 kilo vermem gerek! bi ara bende ebru salli'ya sarmistim gercekten cok faydali oluyor hareketleri.. (:

    banada beklerim :*

    YanıtlaSil
  4. bende kilo almak istiyorum o yüzden bana az öğün ama çok çok ye dediler siz de tersini yapabilirsiniz :)
    bu yeni blogum takip edrsen sevinirim :)
    bilincalticoplugum.blogspot.com

    YanıtlaSil
  5. Bende kilo vermeye gayret ediyorum, dun bu konuda yaptiklari yazdim,
    faydasi olur belki?

    http://neronunkumbarasi.blogspot.com/2013/04/kilo-vermede-etkili-yontemler.html

    YanıtlaSil
  6. umarımm kurtulmuşsunuzdur canınızı sıkan fazlalıklardan :) tenisi okuyunca hemen yazasım geldii bendee ççokk severim tenisss :) ciddi yorucu bir spor ama keyfii bambaşka :) plates nasıl gitti bu arada merak ettim :) ve ilginizi çekerse benim sayfama da beklerim :)

    YanıtlaSil